Вече трета зима подред не боледувам! А преди бях дежурна всеки месец. Тайната? Бабина вкусотия вдига имунитета до небесата!
Здравословни съвети за есента: Как да укрепим имунната си система
С настъпването на есента, красивите промени в природата идват ръка за ръка с увеличаването на настинките и вирусите. Все по-често можем да чуем кихавици и кашлици наоколо. Именно в този период е важно да се погрижим за имунната си система, за да се предпазим от болести. Природата ни предлага своите дарове, а един от най-добрите примери за това е тиквата, която е не само вкусна, но и изключително полезна.
Тиквата е богат източник на витамини, особено витамин С и Т, както и на желязо. Този зеленчук е известен със своите полезни свойства, включително укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на храносмилането и облекчаване на безсънието и умората. За да направим имунната си защита още по-силна, можем да приготвим вкусен микс от лимон, лайм, джинджифил и мед. Тази комбинация не само че е ефективна в борбата с настинките, но и е изключително вкусна, което я прави идеална добавка към палачинки, мекички или дори за подслаждане на чая.
Рецепта за подсилване на имунната система
Необходими съставки:
- 150 гр. мед
- 300 гр. тиква
- 1 лайм
- 1 лимон
- 1 парче корен от джинджифил (5-7 см)
- 150 гр. кафява захар
Начин на приготвяне:
- Започнете с попарване на лимона и лайма, за да премахнете горчивината им. След това ги нарежете на по-големи парчета и отстранете семената.
- Обелете тиквата и джинджифила, след което ги нарежете на парчета.
- В блендер поставете подготвените съставки, добавете меда и поръсете със захар. Смелете всичко до получаване на хомогенна смес.
- Съхранявайте полученото средство в хладилника и приемайте по 1 супена лъжица три пъти на ден, 30 минути преди хранене.
Ако нямате алергия към съставките в рецептата, спокойно можете да се възползвате от нея и да укрепите имунната си система. С правилната грижа и натурални средства, можете да преминете през есента без настинки и заболявания!
