Бързата диета на Голди Хоун: Как да свалите килограми за 9 дни

Американската актриса Голди Хоун разработи специален хранителен режим, който спомага за бързото сваляне на излишни килограми. Тази диета е предназначена за жени, които имат предишен опит в спазването на строги хранителни режими, докато за начинаещи може да се окаже трудно предизвикателство.

Диетата продължава 9 дни и основното изискване е да се приемат по 3 литра вода на ден. Освен това, активно спортуването е желателно, като е добре упражненията да се извършват под ръководството на фитнес инструктор, за да се постигнат оптимални резултати.

Основната идея на диетата е храните да се приемат отделно, а не смесени. Голди Хоун твърди, че, следвайки този принцип, е възможно да се свалят до 5 килограма. Първите три дни от режима сте абсолютно на кафяв ориз, който трябва да бъде добре сварен. Важно е да не добавяте сол или мазнина, а за овкусяване да използвате зелени подправки като магданоз, копър или домашна чубрица. Избягвайте да хапвате каквито и да било сладкиши или друга вредна храна, а последното хранене трябва да приключва до 18 часа.

През четвъртия, петия и шестия ден диетата предвижда изключително печено бяло пилешко месо. Отново не се допуска добавяне на сол или мазнини, а водата остава задължителна. Не забравяйте да контролирате количествата, за да избегнете преяждане.

Седмият, осмият и деветият ден са наистина най-предизвикателни, тъй като трябва да се храните само с ябълки, разпределени на пет приема. Можете да ги консумирате и печени. В тези дни вечерята може да бъде по-късно, а също така е разрешен зелен чай без добавен подсладител.

Ако по време на диетата усетите, че не можете да продължите, имате възможността да я адаптирате и да я прилагате за 5 или 7 дни. С времето, след като свикнете, ще можете да я спазвате и за по-продължителен период.