Зимата – идеалният сезон за отслабване

Според изследвания на учени от университета в Женева, зимата е най-подходящият период за сваляне на килограми. Те твърдят, че по-дългото време, прекарано на открито в студено време, може да ускори процеса на отслабване.

В подкрепа на тази хипотеза, изследователите провели серия от тестове с гризачи. Резултатите показали, че животните изгарят два пъти повече калории при температури от 6 до 10 градуса в сравнение с по-топлите условия.

Учените подчертават, че студеното време убива определени бактерии и молекули, които са свързани с напълняването. През зимата организмът адаптира своя режим на работа, което води до увеличен разход на енергия.

При ниски температури в стомаха се произвеждат хормони, които оказват значително влияние върху мозъчната дейност. В условия на студ, централната нервна система започва да регулира по-ефективно процеса на изгаряне на мазнини, които са необходими за поддържане на нормалната телесна температура от 36,6 градуса. Така организмът изразходва повече енергия, за да затопли жизненоважните си системи.

Освен това, е установено, че в студеното време белите мазнини се трансформират във висцерални. Белите мазнини служат като резерви за организма, но под влиянието на студа те започват да се топят, за да предоставят необходимата енергия и топлина.

Зимата е чудесен момент да се занимавате със спорт на открито. Не се колебайте да се възползвате от времето за закаляване. Важно е обаче да внимавате как сте облечени. Тялото ни може да регулира температурата си, но и тези механизми не са безкрайни.

Когато излизате да тренирате навън, бъдете предпазливи, тъй като терените могат да бъдат заледени или покрити със сняг, а едно невнимание може да доведе до наранявания. Най-доброто време за спортни занимания е около обяд, когато температурите обикновено са най-високи през деня.