Отслабване за лятото: Как да постигнем желаната фигура

Когато лятото наближава, много от нас започват да се замислят как да свалят излишните килограми. С идването на сезона с горещо време, морето и късите дрехи, много хора се чувстват неуверени в собственото си тяло и се питат: "Как мога да се справя с това?". Решението може да е по-просто, отколкото си мислите.

Когато става въпрос за диети, мнозинството реагират с недоверие, свързвайки понятието с ограничения в храненето или с излишни разходи. Протеиновата диета обаче не предполага нито едно от тези неща. Единственото ограничение е, че не е подходяща за вегетарианци или вегани. Тази диета може да бъде спазвана произволно дълго, без да е необходимо да се задържате на нея определен период — можете да промените режима си, щом видите желаните резултати или ако решите да направите пауза.

Основата на протеиновата диета е консумацията на месни продукти. Всички видове месо са разрешени, като пилешкото уредено на втори план. Препоръчват се особено агнешко, телешко и свинско месо. Можете да приготвяте ястията по ваш вкус — варени, печени или дори пържени. Ако смятате, че ви е трудно само с месо, можете да добавите малко картофи или краставици, стига да помните, че месото остава основен компонент на диетата.

Системата забранява единствено въглехидратите, включително тестени изделия, сладкиши и напитки с високо съдържание на захар. Не съществуват ограничения относно количеството месо, което можете да консумирате, тъй като то бързо засища. Това означава, че ще ви е необходимо да хапвате малко, за да се почувствате сити.

Много хора намират идеята да се хранят само с месо като странна, тъй като звучи противоречиво. В действителност, месото съдържа мазнини, които предоставят необходимата енергия, но не се натрупват в организма. В умерени количества, месните храни ни осигуряват ситост, без негативно да влияят на фигурата ни. В противовес на въглехидратите, които се натрупват, организмът ни се захранва с натрупаните мазнини, след като изразходим енергията от приетото месо, и по този начин започваме да отслабваме.

Всеки, който е готов да пробва и има стремеж да спазва протеиновата диета, може да очаква значителни резултати още в рамките на първия месец. В зависимост от стриктността на спазването ѝ, можете да свалите между 3 и 6 килограма в рамките на 30 дни. Диетата е лесна за следване и не налага строги ограничения.

Желая успех на всички, които решат да поемат по този път и да постигнат желаната фигура за лятото!