Какво се случва с организма ни, когато спрем да пием алкохол?

В обществото често се шегуват, че алкохолът остава в кръвта за 21 дни, което по същество е иронично, но да видим какви реални промени настъпват в тялото, когато решим да се откажем от алкохола.

Повишавате енергията си

Консумацията на алкохол затруднява черния дроб да произвежда достатъчно глюкоза, която е основната суровина за енергия. Изследвания показват, че дори инцидентната злоупотреба с алкохол може да доведе до дългосрочни проблеми с функциите на черния дроб, което от своя страна влияе на енергийните нива.

Постигате по-бързо отслабване

Алкохолът има отрицателно влияние върху метаболизма. Освен това, алкохолните напитки често съдържат много „празни“ калории, които не предоставят нужните хранителни вещества. Нещо повече, алкохолът може да увеличи апетита, което води до повишен прием на храна, особено храни с високо съдържание на мазнини.

Намалявате риска от наранявания

Научни изследвания показват, че алкохолът нарушава координацията, концентрацията и времето за реакция, които са критично важни за безопасното движение. Негативният ефект от консумацията на алкохол може да трае дълго след самото пиене, увеличавайки риска от инциденти.

По-бързо възстановяване

Протеините играят ключова роля в процесите на мускулно развитие и възстановяване. Консумацията на алкохол намалява синтеза на протеини с около 30%, особено в мускулите, които са важни за физическата активност и спорт.

По-силни мускули

Според изследвания, 36 часа след прием на алкохол, мускулната ефективност може да спадне с между 30% и 45%, което е значителен фактор за спортистите.

Здравето на сърцето

Въпреки че в малки количества алкохолът може да има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, за спортистите, които са изложени на физическо натоварване, ситуацията е различна. По време на алкохолна интоксикация, сърцето работи по-интензивно, което увеличава натоварването му. Това може да доведе до сериозни проблеми, особено за активно трениращите, чието сърце вече е под стрес.

В заключение, отказът от алкохол не само че подобрява здравето на физическите ни функции, но също така повишава общото качество на живота. Дори малките стъпки могат да доведат до значителни промени и подобрения в организма.