Ползите от канела и кисело мляко за здравето

Отдавна е известно, че канелата притежава множество лечебни свойства. Когато се комбинира с нискомаслено кисело мляко, тя може да се използва като ефективно средство за понижаване на нивата на кръвната захар.

Канела и кръвна захар

Последните изследвания сочат, че само половин чаена лъжичка канела на ден може значително да понижи нивото на кръвната захар, което я прави полезна за хора с диабет тип II. Освен това, тези проучвания разкриват положителни ефекти на канелата върху нивата на триглицеридите и холестерола в организма.

Канела и отслабване

Канелата е известна със способността си да подпомага стопяването на килограми, особено натрупани в коремната област. Комбинацията от кисело мляко и канела трябва да стане част от вашата 10-дневна диета за отслабване.

Как да следваме диетата?

Всяка сутрин за закуска консумирайте 200 мл кисело мляко, смесено с половин чаена лъжичка канела. Можете да добавите малко количество житни растения или плодове към киселото мляко, за да обогатите вкуса.

На обяд хапвайте обичайното си ястие, но внимавайте да не преяждате. За вечеря, отново консумирайте 200 мл кисело мляко с половин чаена лъжичка канела.

По време на диетичния режим е важно да пиете достатъчно вода и да правите редовно упражнения. Тази комбинация от кисело мляко и канела също така има положителен ефект върху кожата на лицето.

Внимание при употреба на канела

Важно е да се има предвид, че хора с ниско кръвно налягане трябва да бъдат внимателни при употребата на канела, тъй като тя може да предизвика понижаване на кръвното налягане допълнително.